疲労のメカニズムを理解して、最高のパフォーマンスを目指そう
プロ野球選手たちが激しい試合の合間に見せる、あの高いパフォーマンス。常にベストな状態でグラウンドに立つために、彼らはどのようなリカバリーを行っているのでしょうか。推し選手の輝きを支える「コンディショニング」の秘密に迫る一冊が、2026年9月25日（金）に発売されます。
竹書房から刊行される『リカバリーを科学する 疲労の原因や目的に応じた最適な回復戦略』は、国際武道大学教授であり、アスレティックトレーナーとしても活躍する笠原政志氏による待望の新刊です。
リカバリーは「やるもの」ではなく「選ぶもの」
本書の大きな特徴は、リカバリーを単なる「休養」と捉えるのではなく、疲労の原因に応じて戦略的に「選ぶもの」として解説している点です。著者である笠原氏は、疲労の要因を以下の5つに分類しています。
- エネルギー不足
- 疲労物質の蓄積
- 筋肉痛や筋ダメージ
- 恒常性（ホメオスタシス）の乱れ
- 脳・中枢性疲労
プロ野球の長いシーズンを戦い抜く選手たちと同様に、私たちにとってもこれらの疲労要因を正しく理解することは、明日へと向かう力を整えるために非常に重要です。本書では、睡眠や栄養、入浴、そしてリカバリーグッズの活用法まで、科学的知見に基づいた実践的なアドバイスが紹介されています。
選手を支える科学の力
笠原氏はこれまで、小学生からトップアスリートまで幅広い層のコンディショニングをサポートしてきました。本書は、競技力を高めたいアスリートはもちろん、部活動に励む学生、そして日々の疲れに悩むすべての現代人に向けた一冊です。
疲労の正体を科学的に紐解くことで、自分の身体を守り、より充実した日々を送るためのヒントが詰まっています。推し選手たちがどのように身体をケアし、試合に備えているのか。その背景にある理論を知ることで、今後の観戦もより一層深みが増すかもしれません。
書籍詳細
タイトル：リカバリーを科学する 疲労の原因や目的に応じた最適な回復戦略
著者：笠原政志
発売日：2026年9月25日（金）
定価：2,200円（税込）
発行：竹書房
詳細は以下の公式サイトよりご確認ください。
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